Comment habiller bébé la nuit en été ? 🌙☀️
Avec les fortes chaleurs présentes partout en France, il n’est pas toujours facile de savoir comment habiller son bébé pour dormir. Entre la peur qu’il ait trop chaud ou au contraire trop froid pendant la nuit, beaucoup de parents se posent les mêmes questions.
Voici un petit guide simple pour vous aider à adapter la tenue de votre bébé selon la température de la chambre.
Pourquoi la température de la chambre est importante ?
Les bébés régulent moins bien leur température corporelle que les adultes. Une chambre trop chaude peut perturber leur sommeil et provoquer de l’inconfort.
La température idéale pour la chambre d’un bébé se situe généralement entre 18°C et 20°C.
Pensez à vérifier régulièrement la température avec un thermomètre de chambre.
Comment habiller bébé selon la température ?
🌡️ 27°C et plus
- Body manches courtes léger
- Gigoteuse 0.5 TOG légère
- En cas de très forte chaleur : parfois une simple couche peut suffire
🌡️ 24 à 27°C
- Body manches courtes
- Gigoteuse légère 0.5 TOG
🌡️ 22 à 24°C
- Pyjama léger en coton fin
- Gigoteuse 1.0 TOG
🌡️ 20 à 22°C
- Pyjama manches longues
- Gigoteuse 1.0 TOG
🌡️ 18 à 20°C
- Pyjama manches longues
- Gigoteuse plus chaude adaptée à la saison
Bien choisir la gigoteuse : comprendre les TOG
Le TOG correspond au niveau de chaleur d’une gigoteuse.
- 0.5 TOG : idéal pour les nuits chaudes d’été
- 1.0 TOG : parfait pour les températures intermédiaires
- 2.5 TOG : adapté aux nuits plus fraîches
Plus le TOG est élevé, plus la gigoteuse tient chaud.
Nos conseils pour les nuits chaudes ☁️
- Privilégiez les matières respirantes comme le coton ou la gaze de coton
- Aérez la chambre matin et soir
- Évitez les couvertures, couettes et oreillers avant l’âge recommandé
- Vérifiez la nuque de bébé : elle doit être tiède, pas humide
- Un bébé qui transpire ou a les joues très rouges a probablement trop chaud
Faites-vous confiance 🤍
Chaque bébé est différent. Certains sont plus sensibles à la chaleur, d’autres ont besoin d’être un peu plus couverts pour bien dormir.
Le plus important reste votre ressenti et le confort de votre enfant.
✨ La règle d’or : mieux vaut un bébé légèrement moins couvert qu’un bébé qui a trop